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4.(单选题)实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。
对这段文字的议题概括最精准的是：
A.深度睡眠与健康
B.睡眠的质量
C.健康的睡眠
D.生活方式与睡眠
解析
第一步，分析文段。文段首句提出评价睡眠质量的好坏取决于第二天的精神状态，从而引出“睡眠质量高，是健康的睡眠”。尾句给出“拥有健康的睡眠”的一些建议，“不让健康的睡眠成为奢侈品”。所以文段的议题为“健康的睡眠”。
第二步，对应选项。C项符合上述信息。
因此，选择C选项。
拓展
A项：“深度睡眠”为无中生有。B项：“睡眠的质量”出现在文段首句，仅起到引出核心话题“健康的睡眠”的作用，偏离重点。D项：“生活方式”仅是养成“健康睡眠”的建议之一，表述片面。
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（编辑：luxianyue）
